Manfaat Jus Sirsak Untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh

06-04-2017 17:13

Kadar Kolesterol Normal Untuk Pria & Wanita - Kolesterol adalah senyawa lemak berlilin yang ada di dalam tubuh, yang diproduksi di hati sebagian dan sebagian lainnya diperoleh dari makanan yang dikonsumsi. Kolesterol ini sendiri sebetulnya sangat dibutuhkan untuk pembentukan dinding sel dan membantu tubuh untuk memproduksi hormon, vitamin d serta asam empedu untuk mencerna lemak.  Kolesterol  itu sendiri ada dua jenis yaitu : 1.Kolesterol Baik Disebut juga dengan HDL (High Density Lipoprotein) yang fungsinya untuk mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah. Kolesterol HDL adalah lemak yang dapat membersihkan dan juga mengangkut timbunan lemak yang berada dalam dinding pembuluh darah ke organ hati. 2.Kolesterol Jahat Disebut juga dengan LDL (Low Density lipoprotein). Kolesterol LDL adalah lemak yang menumpuk pada dinding pembuluh darah yang tidak dapat terurai sehingga menyebabkan lemak tersebut menjadi keras dan tebal dan pada akhirnya terjadi penyumbatan aliran darah. Lalu berapa kadar kolesterol dalam darah yang normal bagi pria dan wanita ? 1.Pria  : Umur ( th )   < 30   30-39   40-49    50-59     60 +   Total Kolesterol   179       191     205    208    208   HDL    43     42     43     43     44  LDL   136    149   162    165    164  % Lemak Tubuh       18.1    22.0    23.5    23.8    23.0   2.Wanita :  Umur ( th )          < 30    30-39    40-49    50-59    60 +   Total Kolesterol  179    186    194    219   221   HDL   53     57     58    60   62   LDL   126    129    136   159   159   % Lemak Tubuh       26     26     27    30    29   Dengan melihat tabel di atas, di angka berapa kadar kolesterol anda ?   Apabila  kadar kolesterol anda termasuk pada tingkat kolesterol yang tinggi sebaiknya anda kurangi jumlah lemak yang ada dalam darah dengan cara menerapkan pola hidup sehat, rutin berolahraga dan jauhi makanan yang mengandung banyak lemak. Konsumsi juga obat penurun kolesterol agar kadar kolesterol anda menjadi normal. Kunjungi :www.obatkolesterol.co.id       

14-07-2014 19:27

Seseorang mahasiswa dirawat dengan kekurangan serta kram otot sesudah bermain futsal kurun waktu lama yg membuatnya keluarkan banyak keringat. Dia pula cuma minum air mineral waktu bermain. Awal mulanya dokter yang menjaga mengira dia menanggung derita GBS satu reaksi autoimun pasca-infeksi virus dengan gejala kelumpuhan tungkai bawah. Tetapi kontrol elektrolitnya tunjukkan kandungan kalium dibawah nilai normal (hipokalemia). Seberapa utamakah kalium? Menurut Dr. Samuel Oetoro, Sp. GK, MS, kalium atau potasium amat utama untuk sistem saraf serta kontraksi otot. Kalium pula digunakan oleh sistem saraf otonom (SSO), yang disebut ingindali detak jantung, manfaat otak, serta proses fisiologi utama yang lain. Kalium ditemukan di nyaris semua badan dalam wujud elektrolit serta terdapat banyak pada saluran pencernaan. Beberapa besar kalium itu ada didalam sel, beberapa lagi ada diluar sel. Mineral ini bakal beralih dengan teratur dari serta keluar sel, bergantung keperluan badan.   Baca juga : Ingin Sehat, Kurangi Konsumsi Garam Sumber Kalium Dari makanan yang setiap hari kitam makan, maka kalium ini cukup gampang kita peroleh. Kalium banyak didapatkan pada kacang-kacangan, jeruk, susu, pisang, daging, kentang, tomat, alpukat, serta bayam. Tetapi tiga tipe makanan yg kandungan kaliumnya paling tinggi ialah mollases, seaweed serta kurma (dates). Sedang air kelapa nyatanya semakin banyak memiliki kandungan kalium dari pada natrium. Untuk bikin keseimbangan kalium serta natrium, kita bisa membubuhkan sejumput garam ke dalam air kelapa yang kita minum (isi air kelapa dalam sebutir kelapa muda sekitar 400 cc atau 2 gelas belimbing yang memiliki kandungan sekitar 400 mg kalium). Dalam situasi normal, organ ginjal bertindak sesuaikan pada konsumsi serta jumlah kalium yang dibuang badan. Beberapa besar kalium dibuang lewat urin, meskipun ada pula yang keluar berbarengan tinja. Gampang lelah Hipokalemia ringan umumnya tak mengakibatkan gejala sekalipun. Keadaan yang lebih berat bisa menyebabkan kekurangan manfaat otot serta badan gampang capek. Kekurangan otot umumnya berlangsung pada otot kaki serta tangan, namun terkadang pula tentang otot mata, otot pernapasan, serta otot untuk menelan. Ke-2 situasi paling akhir ini bisa menyebabkan fatal. Keadaan lemah otot ini dihadapi mereka yang kerap kram di kaki bila terlampau banyak melakukan aktivitas. Juga seseorang pasien sempat hingga lumpuh krn kekurangan kalium. Oleh dokter pasien hipokalemia ringan dianjurkan banyak makan pisang, atau minum juice jeruk serta air kelapa. Pada keadaan hipokalemia kronis, sistem saraf pula alami masalah dalam mengantarkan rangsangan. Yang lebih kronis, walau tidak sering berlangsung, hipokalemia bisa mengakibatkan persoalan serius seperti detak jantung tidak teratur sampai berhentinya detak jantung. Berbagai riset mengatakan, orang yang kekurangan kalium lebih berisiko terserang penyakit hipertensi, yang disebut aspek penyebab penyakit jantung serta stroke. Kurang konsumsi kalium gampang digantikan dengan konsumsi makanan sumber kalium atau garam kalium (kalium klorida) dengan jalan ditelan (oral). Pengobatan oral ini lebih gampang, namun lantaran kalium bisa menghematasi saluran pencernaan, cuma diberikan dalam dosis kecil. Pemberian 40-60 mEq bisa menambah kandungan kalium sebesar 1-1, 5 mEq/L, sedang 135-160 mEq bisa menambah kalium 2, 5-3, 5 mEq/L. Pada hipokalemia berat, kalium dapat diberikan dengan cara intravena. Hal semacam ini mesti dikerjakan dengan amat hati-hati serta cuma dirumah sakit, untuk hindari kenaikan kandungan kalium yang terlampau tinggi. Konsentrasi kalium dalam darah orang dengan hipokalemia berat ini harus di check lagi dengan cara periodik. Apabila keadaan membaik, tipe pengobatan bisa dirubah.   Baca juga : Rahasia di Balik Warna Buah dan Sayuran   Pemakaian pencahar Diterangkan Dr. Samuel, kandungan kalium dalam darah orang normal 3, 5-5 mEq/liter. Apabila kurang dari itu disebut kekurangan kalium atau di kenal dengan arti hipokalemia. Biasanya orang tidak sering kekurangan kalium. Perhatian spesial pada atlet yang memerlukan konsumsi kalium semakin banyak lantaran banyak keluarkan keringat. Pemakai obat pencahar pula perlu konsumsi kalium lebih untuk menukar kalium yang hilang melalui kotoran. Begitupun pengguna obat diuretik seperti HCT atau furosemid yang menyebabkan kehilangan kalium berbarengan penambahan jumlah air seni. Pasien diabetes serta tidak berhasil ginjal Sebaliknya, orang yang memiliki penyakit diabetes serta tidak berhasil ginjal dianjurkan tak mengonsumsi kalium terlampau banyak. Ini lantaran badan mereka tak bisa lagi dengan cara normal memetabolisme mineral ini. Ginjal yang normal bisa menahan kalium dengan baik. Bila konsentrasi kalium darah terlampau rendah, umumnya lantaran ginjal tak berperan normal atau terlampau banyak kalium yang hilang lewat saluran pencernaan disebabkan diare, muntah, pemakaian obat pencahar kurun waktu lama, atau polip di usus besar. Pada tidak berhasil ginjal dapat berlangsung kenaikan kandungan kalium bila tubulus tak dapat buang kelebihannya ke dalam air seni. Obat-obatan seperti insulin serta obat asma tipe albuterol, terbutalin, serta teofilin dapat menambah perpindahan kalium ke dalam sel serta menyebabkan hipokalemia. Tetapi, penggunaan obat-obatan ini tidak sering jadi pemicu tunggal terjadinya hipokalemia.

22-08-2014 03:53

Mempunyai badan yang sehat dan bugar tidak cuma yang dimimpikan orang yang masih tetap muda saja, bahkan juga orang yang telah tua juga pula menginginkan hal yang sama. Terlebih saat-saat tersebut malah kesehatan mereka butuh dijaga lebih kuat lantaran rawan sekali pada semua bentuk penyakit serta penurunan kesehatan dengan cara mencolok.  Nah, ada sejumlah daftar jenis makanan yang dapat jadi konsumsi penting kaum dewasa lansia supaya terus sehat serta terlepas penyakit, diantaranya adalah : 1. Vitamin D  Kebanyakan orang lansia bakal menjalani penurunan kandungan vitamin D serta kalsium yang akut hingga rawan diserang osteoporosis serta beragam jenis penyakit tulang serta sendi. Vitamin ini dengan cara alami dapat diperoleh dari cahaya matahari tiap-tiap hari, serta ini bakal menyebabkan badan bisa menyerap kalsium tambah baik.    Baca juga : Cara Mengatasi Efek Buruk AC Pada Kulit   Jadi, kerap berolahraga pagi seperti jogging atau mungkin jalan kaki sepanjang 30 menit sampai 1 jam dengan cahaya matahari yang sehat serta hawa yang fresh dan konsumsi makanan seperti telur, sereal, minyak ikan cod, tuna serta salmon, dapat jadi pilihan mencukupi keperluan vitamin D. Anda pula dapat mengkonsumsi suplemen vit. D.  2. Vitamin C  Vitamin C adalah satu diantara anti-oksidan alami yang bakal menolong melawan radikal bebas, meremajakan kulit serta melakukan perbaikan beberapa sel badan yang rusak. Waktu umur makin tua, badan menjalani penurunan dalam system imun serta pengobatan alami, hingga konsumsi vitamin C pula amat utama untuk Anda yang lansia.  Studi sudah menunjukkan bahwasanya vitamin ini bisa menambah produksi kolagen pada badan kita, yang dibutuhkan untuk melakukan perbaikan jaringan serta mengobati luka. Vitamin C pula di kenal bisa menghindari penyakit berat seperti kanker, stroke, serangan jantung, serta lain sebagainya. Jadi, memperbanyak makan buah serta sayur ialah satu keharusan untuk orang lanjut usia.    Baca juga : 5 Cara Sehat Mencegah Kolesterol dan Batu Empedu   3. Serat makanan  Makin banyak umur, makin melemah kemampuan kerja organ pada badan hingga diperlukan semakin banyak nutrisi. Sama seperti dengan system pencernaan yang pula melambat, dewasa lanjut usia pula membutuhkan semakin banyak serat untuk memperlancar pencernaan. Anda dapat mengkonsumsi beras merah, kacang-kacangan, buah serta sayur semakin banyak serta hindari makanan bersantan serta berlemak.  4. Kalsium  Kalsium pun perlu dikonsumsi orangtua lantaran kepadatan tulang makin merasakan penurunan waktu umur tua. Jadi, perlu untuk memberikan konsumsi kaya kalsium seperti keju, susu, yogurt, serta sayuran hijau ke menu harian orang lansia.  5. Air  Ini pula amat perlu, terlebih untuk memperlancar pencernaan serta detox badan. Air memegang peran amat utama dalam kelancaran peredaran darah serta manfaat reguler sel badan. Demikianlah kenapa orangtua pun mesti banyak minum juice buah, air putih serta minuman hangat seperti teh herbal.  Itu dia lima daftar penting makanan yang dapat dikonsumsi orang lansia. Walau sebenarbya Anda belum termasuk lanjut usia, tetapi mengaplikasikan konsumsi 5 daftar makanan itu pula bakal berefek periode panjang melindungi kesehatan Anda.