Tips Hidup Sehat

02-06-2014 04:10

Setelah seharian melakukan aktivitas tentu kondisi tubuh terasa letih. Menghilangkan kepenatannya dengan berendam di barhtub, sungguh nikmat. Sejuknya air bisa memberikan efek nyaman pada tubuh. Bila airnya dibubuhi garam laut, maka tubuh Anda akan semakin rileks. Mandi garam memang memiliki manfaat untuk rileksasi. Selain itu, garam bisa memberikan cairan pada kulit sehingga kulit akan tampak segar dan lembab. Garam juga membuat peredaran darah lancar dan menarik kotoran. Garam sendiri mengandung komponen natrium karbonat deka/monohidrat, natrium klorida (NaCl), natrium kekasametafosfat, asam tartat, dan asam sitrat. NaCl berfungsi untuk membersihkan pori-pori dari kotoran. Natrium karbonat manfaatnya untuk menetralisir asam di permukaan kulit. Sementara garam dari Laut Mati dikenal lebih kaya kandungan unsur renik seperti kalsium, kalium, magnesium, besi, mangan, tembaga, dan seng. Semua komponen ini merupakan mikronatrium yang dibutuhkan tubuh untuk mempercepat regenerasi sel, seperti seng dan selenium berfungsi untuk menetralisir radikal bebas yang meracuni sel-sel tubuh sehingga kembali sehat. Kalium berfungsi untuk menginsulin metabolisme gula darah. Dan komponen-komponen sulfur berguna untuk antiseptik guna menyembuhkan permasalahan. Baca juga : Cara Tepat Gunakan Krim Malam untuk Dapatkan Kulit yang Sehat   Cairan garam bisa diberikan pada mereka yang terkena bisul karena garam memiliki efek mendinginkan. Ini karena fungsi garam yang bisa mengikat kotoran sehingga kotoran dari bisul akan keluar. Karena itu garam bisa digunakan untuk detoksifikasi. Meski demikian, mandi garam sebaiknya tidak dilakukan terlalu sering karena bisa menyebabkan kulit kering. Cukup tiga kali seminggu melakukan treatment mandi garam ini. Biasanya mandi garam menggunakan air hangat. Fungsinya untuk membuka pori-pori sehingga garam masuk ke dalam kulit. Berendam di dalam bathtub yang menggunakan air garam sama dengan mandi di laut. Selain itu mandi garam bisa menghilangkan kelelahan atau rileksasi. Bisa mencegah gejala flu atau badan yang terasa sakit. Dengan mandi air hangat di campur garam, pembuluh darah akan melebar sehingga membuat rileks, mengantuk, dan otak lebih tenang. Sebelum berendam air garam terlebih dahulu tubuh di-scrub, lalu di-massage untuk melancarkan peredaran darah. Setelah itu berendam dalam air garam. Lamanya perawatan ini sekitar 120 menit. Baca juga : Amankah Tren Diet Raw Food?  Mandi garam digunakan untuk detoksifikasi. Cara kerjanya, air garam masuk ke dalam tubuh melalui pori-pori dan memberi nutrisi pada kulit. Selain itu menembus otot. Bila di sekitar otot terdapat lemak, maka air garam akan mengikisnya dan membuang racun tubuh melalui keringat. Hasilnya akan efektif bila garamnya dicampur dengan minyak nabati, lalu dioleskan pada bagian tubuh yang berlemak. Setelah itu baru melakukan treatment mandi garam. Karena lemak padat sulit dikikis, maka untuk hasil  yang maksimal sebaiknya dilakukan secara sebulan dua kali di spa dan diimbangi di rumah paling banyak seminggu tiga kali.    

13-12-2024 18:36

Kuret lazim dilakukan pada wanita yang mengalami keguguran saat usia kandungan trimester pertama. Kuret atau dalam bahasa medis dikenal sebagai D&C (dilation and curettage) merupakan tindakan medis untuk mengeluarkan atau membersihkan sisa jaringan atau perdarahan dari dalam rahim.Tindakan kuret terdiri dari dilasi dan kuretase. Dilasi ialah tindakan membuka leher rahim untuk selanjutnya dilakukan kuretase, yaitu pembersihan isi rahim.Dalam tindakan itu, dokter akan akan mengeruk lapisan dalam dinding rahim dengan sendok kuret hingga bersih dari sisa jaringan dan perdarahan. Selain itu, dokter dapat pula menggunakan vacuum aspiration untuk menyedot sisa jaringan. Meski sudah banyak dilakukan, masih ada sederet fakta mengenai kuret yang perlu Anda tahu.Semua Keguguran Pasti akan Dikuret?Faktanya, 50 persen kasus keguguran tidak membutuhkan prosedur kuret. Artinya, jaringan dianggap dapat keluar dengan sendirinya hingga bersih. Namun, hal ini tetap bergantung pada usia kehamilan serta kondisi rahim. Usia kehamilan lebih dari 10 minggu umumnya memerlukan tindakan kuret untuk membantu membersihkan jaringan dalam rahim.Kuret Dibius Total atau Tidak?Saat akan dilakukan kuret, pasien akan menjalani anestesi atau dibius secara total. Hal ini perlu dilakukan karena prosedur ini dapat menimbulkan rasa nyeri.Apa Saja Komplikasi kuret?Sama seperti setiap prosedur atau tindakan medis lainnya, prosedur kuret pun dapat menimbulkan beberapa risiko usai tindakan. Risiko yang dapat muncul antara lain kerusakan pada jaringan leher rahim, perforasi rahim (rahim bolong), infeksi, atau timbulnya jaringan parut dalam rahim.Apakah Kuret Memengaruhi Kesuburan Rahim Kelak?Kuretase dapat menimbulkan jaringan parut pada dinding rahim, yang dikenal dengan istilah  sindrom Asherman (Ashermans syndrome). Kondisi ini dapat menyebabkan gangguan menstruasi yang tidak teratur atau nyeri hebat saat menstruasi.Selain itu, sindrom Asherman dipercaya berisiko menyebabkan keguguran pada kehamilan selanjutnya dan mengganggu kesuburan. Beberapa wanita dengan sindrom Asherman dapat mengalami kesulitan untuk hamil. Kalaupun berhasil hamil, sindrom ini berisiko menyebabkan gangguan pada perkembangan janin. Sering kali tindakan operasi pada penderita sindrom ini dapat membantu meningkatkan peluang memiliki kehamilan yang sehat. Kuret Dapat Membantu Mendiagnosis Kelainan Rahim?Ya. Kuret dapat membantu dokter untuk mendiagnosis dan mengatasi adanya keabnormalan pada rahim. Misalnya, perdarahan yang abnormal, polip, ketidakseimbangan hormonal, tanda menopause, kanker rahim, ataupun tumor jinak rahim.Apakah Ada Perdarahan Pasca Kuret?Pada umumnya setelah satu minggu dari  keguguran dan kuret, darah sudah tidak keluar lagi. Yang perlu Anda perhatikan, ketika darah yang keluar semakin berkurang maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan.Siklus Haid Dapat BerubahSetelah kuret dilakukan, perubahan siklus haid dapat terjadi. Haid bisa datang lebih awal ataupun terlambat. Pasca keguguran, tubuh membutuhkan waktu untuk mengembalikan keseimbangan hormon. Dalam waktu kurang lebih  enam bulan setelah keguguran, seharusnya siklus haid Anda sudah kembali seperti biasa. Sebelum enam bulan, siklus haid dapat tidak teratur.Hubungan Intim dan Hamil Pasca KuretPada masa-masa awal setelah tindakan kuret, Anda disarankan untuk menghindari hubungan intim. Hal ini bertujuan mencegah infeksi yang masuk ketika leher rahim masih terbuka. Setelah terjadi haid rutin, Anda baru diperbolehkan untuk berhubungan. Tapi ingat, ini menandakan Anda sudah kembali subur dan dapat hamil. Gunakan kondom untuk mencegah kehamilan setidaknya 3-6 bulan pasca kuret untuk mempersiapkan rahim kembali untuk dapat hamil.Itulah beberapa fakta mengenai kuret. Mengenal dan mengetahui fakta-fakta tentang kuret akan membantu Anda memulihkan diri usai prosedur dilakukan. Namun, jika terjadi gejala tidak biasa setelah kuret, seperti  demam, kram perut selama lebih dari dua hari, perdarahan parah, keluar cairan berbau tak sedap dari vagina, segera periksakan diri ke dokter.Adalah Klinik Raden Saleh yang  merupakan salah satu Klinik Kuret kesehatan kandungan yang telah berdiri sejak 1988. Kami fokus pada pelayanan tindakan kuretase yang aman dan profesional. Dikenal luas oleh dokter SpOG di seluruh Indonesia, kami telah dipercaya selama lebih dari 35 tahun untuk merawat wanita dan pasangan yang mengambil keputusan untuk mengakhiri kehamilan. Dengan pengalaman dan komitmen kami terhadap keselamatan serta kesehatan pasien.

23-05-2014 08:20

Kegiatan padat yang kita lakukan setiap harinya telah membuat kita mengalami berbagai macam gangguan dalam kesehatan kita. Misalkan saja salah satunya yang sering dialami oleh banyak orang di seluruh dunia adalah gangguan susah tidur atau insomnia. Banyak orang mengalami penyakit susah tidur ini lantaran mereka memiliki pola hidup yang kurang sehat, atau mungkin juga karena aktivitas yang terlalu padat yang dijalaninya. Susah tidur atau insomnia ini ternyata memiliki dampak yang sangat buruk. Di antaranya adalah mengganggu aktivitas yang dijalani keesokan harinya selain juga dapat berdampak lebih serius dengan munculnya berbagai macam penyakit. Nah karena hal tersebutlah maka pada ulasan berikut ini saya akan mengajak anda sekalian untuk membasmi tentang berbagai macam obat herbal ataupun cara alami yang dapat kita pergunakan untuk mengobati insomnia. Di antaranya adalah sebagai berikut : 1. Olahraga secara teratur. Olahraga baik di pagi hari maupun di sore hari sangat baik untuk dilakukan bagi orang yang mengalami gangguan tidur atau insomnia. Dengan olahraga yang baik ini maka tubuh dapat mengurangi dampak yang ditimbulkan akibat stress dari pekerjaan maupun aktivitas lain sehingga mereka yang memiliki olahraga yang baik akan memiliki pola tidur yang baik juga.   Baca juga : Kebutuhan Gizi Wanita   2. Suasana tenang di dalam kamar tidur akan membantu ada sekalian untuk mendapatkan suasana tidur yang berkualitas. Sering kali kita mengabaikan akan hal ini padahal jika tidak diperhatikan maka ini dapat mengganggu tidur anda. Caranya dapat anda mulai dengan menyingkirkan benda-benda seperti laptop dan ponsel dari tempat tidur anda. Akan lebih baik lagi jika anda mematikan lampu saat akan tidur demi mendapatkan ketenangan yang maksimal. 3. Mengistirahatkan pikiran anda. Orang yang depresi dan stress cenderung memiliki pola tidur yang kurang baik. Dan bahkan banyak di antaranya yang akhirnya mengalami gangguan susah tidur atau insomnia. Nah untuk mengurangi hal tersebut maka yang harus anda lakukan adalah refresing sederhana untuk menemukan ketenangan, semisal dengan berjalan-jalan, lari-lari kecil atau pun sekedar bersepeda keliling komplek atau di taman. 4. Mengurangi kebiasaan buruk untuk mengonsumsi makanan dan minuman stimulan dapat menjadi salah satu langkah yang baik bagi anda untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Upayakan untuk menghindari berbagai minuman seperti teh, kopi maupun minuman beralkohol. Selain anda juga harus mengurangi dan bahkan menghindari kebiasaan merokok.   Baca juga : Manfaat Konsultasi Dokter  5. Setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda. Namun berdasarkan beberapa pengkajian yang dilakukan oleh para ahli telah menyebutkan bahwa rata-rata manusia memiliki kebutuhan tidur ideal antara 7 hingga 8 jam setiap harinya. Dan hal ini dapat anda capai dengan membiasakan pola tidur yang baik, semisal dengan mengatur jam tidur anda. 6. Membiasakan positif thingking akan sangat baik bagi kebutuhan tidur nyenyak anda. Orang yang selalu berpikiran positif akan membuat mereka relatif lebih tenang dan keadaan jiwanya lebih stabil dari rasa cemas. Perlu untuk anda ketahui bahwa perasaan cemas yang dialami oleh seseorang dapat mengakibatkan seseorang mengalami gangguan tidur. Sehingga hal ini perlu dikurangi. 7. Bagi ada yang hobi membaca buku. Maka hal ini dapat menjadi kebiasaan yang baik bagi anda untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Dengan membaca buku yang baik maka secara tidak langsung akan membuat anda dalam keadaan rileks sehingga anda dapat menemukan waktu tidur yang berkualitas. Dan demikianlah beberapa ulasan yang dapat saya sajikan kepada anda tentang obat herbal tidur ini. Semoga beberapa ulasan di atas dapat memberikan banyak manfaat bagi anda sekalian. Sekian, dan terima kasih atas perhatian anda.