Sehat Ala Tradisi Orang Tionghoa

22-09-2020 02:13

Bagi kaum hawa memiliki kecantikan kulit mungkin terkadang merupakan hal yang sulit untuk dilakukan. Entah itu karena kesibukannya beraktivitas atau tidak memiliki waktu luang hingga anggapan bahwa produk kecantikan yang pastinya mahal. Memang tidak semua wanita dapat menyisihkan waktunya untuk secara rutin mendatangi klinik kecantikan ataupun melakukan ritual skin care. Apakah anda termasuk salah satunya? Bila ya, anda tidak perlu khawatir, berikut ini beberapa cara sederhana yang dapat anda lakukan untuk merawat kecantikan kulit anda, yaitu : Biasakan untuk mencuci wajah sebelum tidur Semua aktivitas yang anda lakukan seharian penh bisa membuat wajah menjadi tempat bagi berbagai kotoran yang bisa menyebabkan masalah kecantikan kulit. Dan oleh sebab itulah adalah hal yang wajib dilakukan untuk mencuci wajah sebelum tidur.  Cucilah wajah minimal 30 detik Ada beberapa langkah yang harus dilakukan agar mendapat wajah yang bersih maksimal ketika mencuci wajah. Sebaiknya luangkan waktu setidaknya antara 30 hingga 45 detik untuk membasuh wajah mulai dari dfahi sampai ujung dagu. Bersihkan wajah anda dengan gerakan melingkar tanpa harus menggosoknya terlalu kuat. Gunakan selalu pelembap  Seperti halnya tubuh, maka kulit pun membutuhkan hidrasi yang baik dari luar. Oleh karena itulah sebelum beraktivitas di pagi hari, biasakan untuk selalu menggunakan pelembap wajah. Tidak berlebihan menggunakan produk Kulit wajah merupakan salah satu bagian tubuh yang sensitif dan oleh sebab itulah maka sebaiknya tidak berlebihan ketika membersihkan wajah. Gunakan produk dengan secukupnya serta bersihkan wajah secara hati-hati. Eksfoliasi Tampilan wajah anda kusam sehingga tidak percaya diri? Wajah kusam dapat terjadi karena sel kulit mati yang menumpuk di atas permukaan kulit. Maka dari itu, biasakan setidaknya satu minggu sekali untuk melakukan eksfoliasi dan pilih produk yang sesuai dengan jenis kulit anda. Ciptakan diet sehat Tidak hanya melakukan perawatan dari luar saja tetapi juga lakukan dari dalam. Caranya cukup mudah yaitu dnegan menjaga asupan  makanan yang sehat. Seperti membiasakan diri untuk rutin mengkonsumsi sayur dan buah-buahan sebagai nutrisi yang sempurna bagi kecantikan kulit anda. Istirahat cukup Beristirahat yang cukup dapat memberikan pengaruh yang besar pada penampilan seseorang. Dan oleh sebab itu, biasakan untuk tidur secara cukup sehingga dapat meregenerasi kulit dengan maksimal.         

28-05-2014 03:55

Gejala anemia atau kurang darah dapat dihadapi siapapun, baik dewasa ataupun anak-anak. Anemia mempunyai efek yang merugikan lantaran dapat turunkan produktivitas. Juga pada anak, anemia dapat mengganggu sistem tumbuh kembang. Anemia biasanya adalah keadaan waktu tubuh kekurangan zat besi hingga punya pengaruh pada manfaat hemoglobin (Hb) mengikat serta membawa oksigen ke semua tubuh. Maka seorang yang alami anemia umumnya lebih cepat capek, lesu, serta tak bergairah. Profesor dr Djajadiman Gatot, SpA, dari unit pekerjaan anemia defisiensi besi dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyampaikan, anemia dapat dikarenakan oleh beberapa hal. " Juga ada keadaan-keadaan spesifik, seperti penyakit lain, yang mengakibatkan tubuh dapat alami anemia, " katanya dalam seminar media minggu lalu di Jakarta.   Baca juga : Cara Menyembuhkan Penyakit Kanker Keadaan-keadaan itu, terang dia, diantaranya pendarahan dari luka yang mengakibatkan hilangnya sel darah merah hingga terjadi anemia. Djajadiman menuturkan, pendarahan tidak cuma keluar dari luka yang terlihat seperti luka luar, namun juga luka dalam seperti pendarahan pada usus atau organ yang lain. " Luka pada usus kerapkali tak disadari, walau sebenarnya itu juga bertindak pada terjadinya anemia. Persoalannya, luka pada usus terkadang tak menyebabkan warna merah pada feses, namun sesungguhnya sel darahnya telah hilang, " papar Konsultan Hematologi Onkologi dari Divisi Hematologi Onkologi Departemen Pengetahuan Kesehatan Anak FKUI-RSCM ini. Kecuali itu, anemia pada anak juga dikarenakan oleh kurangnya konsumsi bahan pembentuk sel darah merah seperti zat besi, asam folat, serta vitamin B12. Karenanya, Djajadiman merekomendasikan supaya anak senantiasa memperoleh konsumsi gizi yang baik manfaat mencukupi keperluan zat besinya. " Bila butuh, dapat ditambahkan suplementasi zat besi, " katanya.   Baca juga : Inilah Herbal Penangkal Bau Mulut Anemia dapat juga disebabkan oleh kegagalan sumsum tulang menghasilkan sel darah merah. Produksi sel darah merah yang kurang, kata Djajadiman, umumnya dipicu oleh penyakit-penyakit spesifik yang butuh diselidiki selanjutnya. Djajadiman menyampaikan, anemia mempunyai efek yang serius pada anak. Terutama pada anak dibawah umur dua th., di waktu perkembangan otak mencapai periode emasnya, kekurangan zat besi bisa menyebabkan pada tak optimalnya manfaat otak serta mental. Sesaat itu, walau terus merugikan, anemia pada anak diatas umur dua th. semakin dapat ditolerir. Kuncinya, ungkap Djajadiman, yakni sesegera barangkali melakukan perbaikan situasi anemia. " Bila anemia dilewatkan terlampau lama, baik pada anak diatas umur 2 tahun. atau orang dewasa sekalipun, pasti bakal menyebabkan jelek pada kesehatan, " ujarnya.

29-02-2016 17:53

Jantung adalah bagian dari tubuh yang sangat penting bagi manusia. Jantung menjadi inti dari kehidupan manusia yang diukur dari detaknya. Namun sama halnya seperti bagian tubuh manusia lainnya, jantung juga bisa terkena penyakit yang akhirnya membuatnya melemah dan tidak bisa berfungsi dengan baik sebagaimana mestinya. Saat Anda mulai melemah jantungnya maka tentunya Anda akan merasa bahwa kualitas hidup Anda menjadi berkurang sebab saat seseorang terkena penyakit jantung maka akan ada sejumlah pantangan yang harus dihindari oleh si penderita. Misalnya saja penderita penyakit jantung tidak bisa melakukan aktivitas fisik yang berat karena hal tersebut bisa memicu Serangan jantung untuk datang.   Serangan jantung  ini merupakan hal yang paling ditakuti oleh para penderita penyakit jantung sebab Serangan jantung bisa membuat kematian mendadak jika penderita tidak segera ditangani dengan tepat. Maka dari itu penderita jantung sudah seharusnya prihatin dan tidak melakukan berbagai macam kegiatan yang membuat jantungnya yang lemah harus bekerja dengan keras melebihi batas kemampuannya. Jika sejak lahir Anda sudah memiliki jantung yang sehat maka sudah seharusnya Anda menjaga kesehatan jantung Anda dan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan agar Anda bisa terhindar dari berbagai macam penyakit seperti misalnya penyakit jantung. Untuk Anda yang sering merasakan beberapa gejala penyakit jantung maka sebaiknya segera waspada. Baca juga : Bahaya Futsal di Malam Hari     Tanda-Tanda Penyakit Jantung   Serangan jantung bisa saja terjadi saat Anda mengalami beberapa tanda-tanda penyakit jantung. Pada saat Anda telah divonis dokter mengidap penyakit jantung, maka dari itu Anda harus senantiasa menjaga agar jantung Anda selalu sehat dan jangan sampai terkenaSerangan jantung. Tanda pertama yang biasa dirasakan oleh penderita penyakit jantung adalah pada bagian jantungnya terasa tertekan dan debaran jantungnya juga sangat keras melebihi normal. Biasanya jantung manusia akan berdetak sebanyak 50 sampai 60 kali ketika sedang istirahat sedangkan saat sedang melakukan kegiatan biasanya jantung akan berdetak sebanyak 100 sampai 120 kali. Jika lebih dari itu maka jantung Anda berada dalam keadaan yang kurang normal.   Tanda penyakit jantung yang kedua adalah tiba-tiba Anda sering mengalami sesak napas padahal sebelumnya Anda tidak pernah mengalami sesak napas sama sekali. Sesak napas tersebut juga akan disertai dengan keluarnya keringat dingin dan perasaan kesemutan yang terjadi di sekitar punggung Anda hingga ke lengan dan menyebar ke bagian tubuh lainnya. Ini adalah salah satu tanda penyakit jantung yang mudah dikenali jika disertai dengan tanda-tanda lainnya. Saat Anda mengalami tanda semacam ini sebaiknya jangan hanya berdiam diri dan periksakanlah diri Anda ke dokter.   Tanda penyakit jantung yang ketiga adalah dada Anda akan sering nyeri sampai rasanya seperti sedang ditusuk-tusuk. Tanda ini terutama akan terjadi ketika Anda merasa kelelahan. Rasa nyeri ini bukanlah rasa nyeri biasa, rasa nyeri ini akan datang secara tiba-tiba dan tubuh Anda biasanya akan terkejut saat rasa nyeri ini datang. Sehingga secara tiba-tiba biasanya orang yang mengalami tanda ini akan tidak sanggup melanjutkan kegiatannya dan hanya terduduk selama beberapa saat karena rasa nyeri yang menusuk tersebut. Saat Anda mengalami hal demikian, cobalah untuk menenangkan diri Anda dan minum segelas air putih.   Tanda penyakit jantung yang keempat adalah tubuh akan menjadi lebih ringkih dari biasanya dan Anda pun mengalami gangguan saat tidur di malam hari. Anda akan merasa susah tertidur di malam hari dan biasanya Anda akan  merasa gelisah di malam hari karena rasanya jantung Anda terasa nyeri. Pada saat Anda melakukan kegiatan yang berat tubuh Anda juga akan tidak sanggup melakukannya, Anda akan kelelahan secara tiba-tiba padahal biasanya Anda masih kuat. Cobalah periksakan kesehatan Anda saat Anda mulai merasakan berbagai macam tanda-tanda penyakit jantung tersebut sehingga Anda bisa mendapatkan penanganan tepat serta tidak terkena Serangan jantung mendadak.   Cara Menjaga Kesehatan Jantung   Pada saat Anda mengalami tanda-tanda yang sudah dibahas sebelumnya dan divonis menderita penyakit jantung maka sebaiknya Anda menjaga kesehatan jantung Anda. Karena dengan menjaga kesehatan jantung adalah cara yang tepat untuk menghindari Serangan jantung terjadi. Pertama, untuk mencegah terjadinya serangan jantung maka Anda harus pastikan bahwa Anda memiliki istirahat yang cukup sebab dengan begitu Anda memiliki cukup energi untuk melakukan kegiatan Anda seperti yang Anda ketahui bahwa penderita penyakit jantung itu biasanya lemah dan tidak sanggup melakukan aktivitas yang berat seperti halnya orang yang normal. Maka dari itu sadarilah bahwa jantung Anda yang lemah butuh banyak istirahat dan tidak bisa dipaksa untuk bekerja dengan berat. Anda mungkin akan kehilangan berbagai macam aktivitas yang sebelumnya Anda sukai, namun kesehatan jantung Anda tentunya lebih penting.   Kedua untuk menjaga kesehatan jantung maka Anda bisa menerapkan pola makan yang sehat setiap harinya. Usahakan untuk selalu makan 9 porsi buah dan sayur setiap harinya. Buah dan sayur akan menjaga tubuh Anda tetap kenyang sehingga Anda tidak ingin memakan makanan lain yang mengandung kolesterol. Kolesterol adalah salah satu bahan berbahaya yang harus Anda hindari saat Anda terkena penyakit jantung. Selain itu buah dan sayuran akan membantu Anda dalam menutrisi jantung Anda agar lebih kuat dan sehat. Bisa saja jika Anda terus menerapkan pola makan sehat Anda bisa membuat jantung Anda kembali sehat seperti sedia kala.   Baca juga : Mengenal Khasiat Daun Sirsak untuk Kesehatan Anda Cara Mencegah Serangan Jantung   Hal pertama yang harus Anda lakukan untuk mencegah Serangan jantung adalah dengan berhenti merokok sebab dalam satu batang rokok terdapat banyak sekali zat racun berbahaya bagi jantung Anda. Contohnya saja nikotin. Berbagai macam zat racun itu bisa membuat pembuluh darah Anda menjadi tersumbat karena adanya plak yang terbentuk akibat dari zat racun tersebut, ketika terdapat plak dalam pembuluh darah jantung maka darah tidak akan mengalir dengan lancar dan akhirnya Anda terkena Serangan jantung. Saat Anda mengkonsumsi rokok sebanyak 4 batang saja setiap harinya maka resiko Anda untuk terkena Serangan jantung akan meningkat hingga 50%. Berbahaya sekali bukan?   Kemudian untuk mencegah serangan jantung Anda sebaiknya selalu membersihkan pikiran Anda agar tidak stress. Karena stress berlebihan juga bisa memicu Serangan jantung. Daripada Anda stress lebih baik tenangkan pikiran Anda dengan berjalan-jalan di sekitar rumah pada pagi hari atau melakukan senam yang aman untuk penderita penyakit jantung. Olahraga ringan memang disarankan agar jantung Anda menjadi lebih sehat dan lebih kuat. Berjemur di bawah terik sinar matahari pagi juga sangatlah baik bagi kesehatan jantung Anda. Maka dari itu luangkan waktu Anda untuk menghirup udara pagi dan olahraga, agar Anda pun bisa terkena sinar matahari dan menjadi lebih sehat terbebas dari Serangan jantung yang sangat berbahaya bagi penderita penyakit jantung.