Pentingnya Menjaga Kesehatan Jantung
Waktu Posting : 26-01-2016 20:21 | Dibaca : 4717x
Menjaga kesehatan jantung adalah hal yang sangat penting. Jantung adalah organ tubuh yang dimiliki manusia dan memiliki peran fital dalam kehidupan sehingga kita perlu tahu cara menjaga kesehatan jantung. Jantung dalam kata Yunani adalah cardia, dan istilah kardiak adalah segala hal yang berkaitan dan berhubungan dengan jantung.
Jantung adalah rongga organ yang berotot dengan fungsi sebagai pemompa darah ke pembuluh darah diseluruh tubuh dengan irama yang berulang-ulang. Seperti halnya anggota tubuh kita yang lain, jantung pun dapat sakit bila tidak dijaga kesehatannya.
Baca juga : Pentingnya Memahami Pengetahuan Tentang ASI (Air Susu Ibu)
Banyak penelitian yang menyatakan bahwa penyakit jantung adalah pembunuh nomor 1 di dunia, maka sudah jelas bila kita harus menjagakesehatan jantung demi kesehatan tubuh kita. Dalam keseharian, sering kita mendengar dan menyebutkan sakit jantung atau serangan jantung sebagai suatu gangguan kesehatan jantung.
Secara medis serangan jantung disebut infark miokard yaitu kondisi dimana pasokan darah yang menuju ke jantung terhambat yang mana biasanya hambatan tersebut dipengaruhi atau disebabkan diantaranya oleh penggumpalan darah atau terjadi penumpukan lemak, kolesterol dan unsur-unsur yang lainnya.
Adanya hambatan pasokan darah atau gangguan aliran darah ke jantung ini dapat mengakibatkan kerusakan atau menghancurkan otot jantung dan dapat berakibat fatal pula.
Tentunya kita sangat menginginkan badan dan anggota tubuh kita tetap dalam kondisi bugar dan sehat. Berkaitan dengan kesehatan jantungdan sakit yang dapat diderita oleh jantung, perlu pula kita ketahui apa saja yang menjadi gejala-gejala seseorang mengalami gangguankesehatan jantung atau serangan jantung.
Gejala Serangan Jantung
1. Sesak nafas
2. Pusing dan badan lemas
3. Rasa sakit pada bagian tubuh lainnya terutama bagian kiri seperti tangan, rahang, leher , perut dan punggung
4. Perasaan cemas dan gelisah
5. Sakit atau nyeri yang datang berangsur-angsur pada bagian dada
Berdasarkan penelitian, gejala-gejala di atas adalah gejala yang paling sering muncul pada orang yang mengalami gangguan kesehatan jantung. Meskipun belum tentu semua gejala tersebut akan dialami oleh semua penderita serangan jantung.
Bahkan ada sebagian orang yang tidak mengalami gejala sama sekali dan sebagian orang yang lain langsung mengalami henti jantung.
Dalam menentukan apakah seseorang menderita atau mengalami serangan jantung, biasanya akan muncul kombinasi dari beberapa gejala-gejala yang telah disebut di atas. Langkah yang tepat apabila timbul kombinasi beberapa gejala-gejala tersebut adalah dengan berkonsultasi ke dokter atau periksakan ke tempat layanan kesehatan terdekat.
Penyebab terjadinya serangan jantung
Terjadinya serangan jantung disebabkan karena tidak dijaganya kesehatan jantung itu sendiri dan beberapa faktor internal dari seseorang. Faktor internal penyebab terjadinya serangan jantung tersebut diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Jantung koroner
Penyakit jantung koroner adalah kondisi dimana jantung mengalami kerusakan pada dinding-dinding pembuluh darah karena banyak lemak dan kolesterol yang menempel pada dinding dan mengendap sehingga aliran darah terhambat. Penyakit ini yang cukup banyak menjadi penyebab serangan jantung pada seseorang.
2. Merokok
Sudah dipastikan sebagai akibat dari konsumsi rokok, kesehatan jantung seseorang dapat terganggu. Hal ini diakibatkan oleh zat nikotin dan zat lainnya yang terkandung di dalam rokok yang dihisap kemudian zat tersebut terbawa oleh darah dan sampai di jantung untuk kemudian mengendap. Terlalu sering merokok maka kemungkinan endapan nikotin dan zat lain yang ada pada rokok mengendap di dalam pembuluh darah yang ada dijantung pun akan meningkat. Kondisi tersebut mengakibatkan aliran darah dijantung menjadi terhambat.
3. Stress atau depresi
Kondisi pikiran dan perasaan yang sedang terganggu karena banyaknya hal yang dipikirkan dan penuh emosi dengan tidak pernah ada solusi dari setiap masalah yang dihadapi seseorang dapat menjadi suatu penyebab serangan jantung, karena biasanya dalam kondisi seperti demikian jantung akan bekerja tidak menentu dan sering terjadi debaran-debaran yang sangat kuat.
4. Hipertensi
Dalam bahasa inggris sering disebut hypertension atau tekanan darah tinggi adalah kondisi dimana tubuh terdapat ganggan yang terjadi dalam sistem peredaran darah sehingga tekanan darah menjadi berada diatas normal. Tekanan darah yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan jantung dan pembuluh-pembuluh darah menjadi terbebani sehingga dapat menyebabkan serangan jantung yang berakibat fatal. Karena akibat dari tekanan darah yang tinggi mampu merusak kerja fungsi jantung.
5. Diabetes
Menurut beberapa penelitian, terpapar bahwa lebih dari 50 persen penderita diabetes akan memiliki peluang dua kali lebih besar menderita penyakit jantung dibandingkan dengan orang yang tidak menderita diabetes. Hal ini dikarenakan terjadinya peningkatan kadar gula dalam darah yang sangat tinggi sehingga pada tingkat tertentu glukosa yang dibawa darah ke jantung akan merusak arteri yaitu dengan menjadikannya kaku dan mengeras, sehingga kerja fungsi jantung menjadi terganggu.
Langkah-langkah menjaga kesehatan jantung
Betapa penting dan berharganya organ jantung dalam kehidupan kita sehingga kita perlu untuk menjaga kesehatan jantung kita dimulai dari sekarang. Gangguan kesehatan jantung dapat diderita oleh siapa saja mulai dari anak-anak , remaja dan dewasa, maka perlu diketahui pula apa yang menjadi langkah untuk menjaga kesehatan jantung kita. Berikut beberapa hal yang patut untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari agar kita dapat meminimalisir gangguan atau penyakit pada jantung kita:
1. Pola makan sehat
Hampir setiap penyakit yang datang pada kita awalnya adalah dari faktor cara makan dan asupan makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Disiplin dalam mengatur waktu makan dan mengurangi makan makanan yang mengandung kolesterol.
Karena makanan yang banyak mengandung kolesterol biasanya dapat memperparah dan dapat meningkatkan resiko serangan jantung. Kolesterol yang ada pada makanan akan membentuk endapan pada pembuluh darah pada jantung dan berakibat terhambatnya aliran darah. Sampai sekarang belum ada penelitian yang menyatakan endapan atau plak yang ada pada pembuluh darah dijantung bisa dihilangkan dengan obat atau makanan tertentu.
Konsumsi buah segar yang cukup, juga dapat membantu meringankan kerja jantung terutama bila setelah kita makan makanan yang banyak mengandung lemak. Buah – buahan yang banyak mengandung air sangat dianjurkan dikonsumsi seperti jeruk, semangka, pepaya dan melon.
Baca juga : Waspadai Penyakit Kanker Kulit
2. Tidak merokok
Kandungan zat berbahaya pada rokok sangat banyak dan harus dihindari baik bagi orang yang merokok maupun orang yang tidak merokok akan tetapi menghirup asap rokok.
Nikotin adalah zat yang juga berbahaya bagi kesehatan jantung karena nikotin dapat membentuk endapan di pembuluh darah pada jantung sehingga endapan akan mengurangi luas penampang pembuluh darah dan akibatnya adalah terhambatnya aliran darah.
Selain berbahaya bagi jantung, zat yang terkandung dalam rokok dapat juga mempengaruhi dan mnurunkan fungsi kerja alat tubuh.
3. Olahraga teratur
Sering kita mendengar bila saran untuk hidup sehat adalah dengan berolahraga. Akan ada baiknya bila olahraga yang akan kita lakukan disesuaikan dengan kemampuan tubuh kita.
Salah satu olahraga yang mampu menjadi andalan bagi kita untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan jalan santai dan jogging pada pagi hari.
BACA JUGA TIPS KESEHATAN INI
Fakta Menarik Universitas Pertamina Dan Lulusannya
15-12-2021 01:42
Sudah kenal dengan Universitas Pertamina atau UP? Kampus ini merupakan perguruan tinggi swasta (PTS) non-kedinasan yang berada dalam naungan yayasan Pertamina, salah satu perusahaan Badan Usaha Milik Negara (BUMN). Meskipun masih cukup baru namun Universitas Pertamina telah membuka berbagai jurusan kuliah untuk jenjang S1. Dengan begitu banyak pilihan studi pada perguruan tinggi negeri, nama Universitas Pertamina layak untuk kamu pertimbangkan. Apakah lulusan universitas Pertamina ini bisa kerja enak nantinya? Berikut ini adalah fakta seputar Universitas Pertamina dan lulusannya. 1. Lulusan Berbasis Work-Integrated Learning Visi Universitas Pertamina adalah menjadi universitas kelas internasional. Sehingga, seluruh kurikulumnya sudah pakai akreditasi internasional. Sistem pembelajaran dengan basis work-integrated learning mengajarkan para mahasiswa agar terlibat dalam pembelajaran akademik di kelas, kerja praktek melalui program magang, juga praktek kewirausahaan. Artinya, seluruh lulusan universitas pertamina pasti punya kompetensi sesuai permintaan industri, terutama industri energi. 2. Program Jurusan Beragam Program Jurusan Beragam Dengan adanya enam fakultas pada universitas pertamina, terdapat 15 program studi tersedia, untuk teknik dan sosial. Bidang teknik contohnya adalah jurusan teknik elektro, teknik kimia , teknik sipil, atau lainnya. Sedangkan bidang sosial contohnya adalah jurusan ilmu ekonomi, manajemen, hubungan internasional dan komunikasi. 3. Dekat Dengan Industri Universitas Pertamina merupakan entitas PT Pertamina. Manfaat menjadi mahasiswa sekaligus lulusan Universitas Pertamina adalah suasana jadi pekerja pada area pabrik PT Pertamina atau anak perusahaannya. Kegiatan praktik atau magang juga studi kasus membuat para lulusannya sudah punya pengalaman tersendiri. Jadi, kalau kamu punya pertanyaan apakah lulusannya pasti gampang cari kerja? Inilah keunggulannya Universitas Pertamina. Para lulusan berkompeten pada bidang energi, dan dengan jadi lulusan terbaik, kamu punya peluang lebar bekerja di Pertamina atau anak perusahannya. 4. Beasiswa Banyak Universitas Pertamina punya banyak program beasiswa, dengan kuota sesuai permintaan Kemenristek dan Dikti. Sebanyak 20% jumlah kuota perlu memperoleh beasiswa, terutama untuk mahasiswa kurang mampu tapi berprestasi. Program beasiswa lainnya seperti beasiswa Ekonomi tersedia untuk biaya kuliah dan biaya hidup bulanan, dari tahun pertama kuliah sampai tahun keempat. Banyak juga lulusan unviersitas pertamina yang telah mengikuti beasiswa prestasi melalui seleksi Lomba Karya Tulis dari Pertamina Pusat dan memperoleh hadiah beasiswa dengan total sampai 2 miliar Rupiah. Jika kamu sudah berhasil diterima menjadi mahasiswa Universitas Pertamina, kamu berpeluang mengikuti Beasiswa Sobat Bumi Pertamina pada semester tiga, sebuah program dari Pertamina Foundation. 5. Prospek Kerja? Cerah! Lulusan universitas pertamina sangat diperhatikan oleh kampus, agar dapat menjadi sumber daya manusia berkompetensi, terutama dalam sektor energi. Program magang langsung ke area industri, yaitu di Pertamina atau area anak perusahaan membantu mahasiswa punya pengalaman nyata. Upaya Universitas Pertamina adalah bagaimana menghasilkan para pencari kerja berkompeten, serta menghasilkan lulusan yang membuka lapangan kerja dengan inovasi bisnis sesuai minat dan bakat lulusan. 6. Sarana Prasarana Lengkap Universitas Pertamina berada di Jakarta Selatan. Areanya yang strategis dilengkapi dengan fasilitas lengkap, termasuk berbagai fasilitas akademik. Kamu bisa menggunakan laboratorium saat praktek, fasilitas perpustakaan dan fasilitas olahraga standar internasional. Tersedia Lapangan Sepakbola, Pertamina Simprug, lapangan tenis, lapangan basket, dan lainnya. 7. Kuliah Biaya Terjangkau Perguruan tinggi swasta di Jakarta tersedia dengan harga fantastis, namun Universitas Pertamina menyediakan biaya terjangkau. Biaya kuliah masih bisa berkurang, ketika ujian saringan masuk kamu memperoleh ranking 20% dari seluruh jumlah diterima per gelombangnya. Sehingga, SPI bisa berkurang hingga 50% sesuai batas waktunya. Jika kamu sudah daftar dan mengundurkan diri karena telah masuk pada PTN, kamu bisa memperoleh uang pendaftaran kembali, selama mengikuti persyaratan dan ketentuan. Banyak lulusan universitas pertamina yang masuk ke universitas tersebut dengan alasan biaya terjangkau. Dengan seluruh informasi lengkap tentang bagaimana peluang kerja lulusan universitas pertamina dan keuntungan lainnya dengan kuliah di lembaga pendidikan tersebut, kamu bisa mempertimbangkan kampusnya untuk pendidikanmu.
Cara Memanfaatkan Potasium Untuk Kesehatan Jantung
14-05-2016 18:42
Potasium adalah satu diantara mineral utama yang diperlukan oleh badan kita. Dengan konsumsi potasium yang jitu, banyak penyakit jadi malas hinggap di badan. Potasium dibutuhkan untuk keseimbangan cairan pada badan, memecah serta memakai karbohidrat, bangun protein, membuat otot, melindungi perkembangan badan yang normal, serta mengontrol keseimbangan asam-basa badan ataupun kegiatan listrik di jantung. Bahkan juga karena mineral yang dikatakan pula semacam kalium ini, jantung, ginjal, serta organ badan lain dapat berperan dengan cara normal. Kecuali beragam faedah itu, potasium nyatanya pula sangat bermanfaat untuk menghindar beragam penyakit jantung, pembuluh darah, serta beragam penyakit yang lain. Tekanan darah tinggi Potasium berbentuk suplemen di duga dapat turunkan tekanan darah terlebih untuk mereka yang konsumsi makanan dengan kandungan garam tinggi. Bahkan juga, konsumsi makanan berpotasium pula disangka bisa menolong menghindar tekanan darah tinggi. Baca juga : 5 Cara Mudah Mendongkrak Energi Penyakit jantung Suatu riset mengungkap kalau mengkonsumsi 4.069 mg potasium/hari bisa turunkan resiko kematian akibat penyakit jantung iskemik atau koroner sampai 40%. Kondisi hipokalemia, dimana pasien kekurangan kandungan kalium didalam badannya, di duga mempunyai peranan atas terjadinya kematian akibat aritmia jantung, pada pasien yang memanglah telah mempunyai permasalahan dengan jantungnya. Aritmia ialah keadaan dimana detak jantung tak teratur hingga kemampuannya memompa darah ke semua badan hilang serta ini menyebabkan kematian. Stroke Konsumsi makanan yang memiliki kandungan potasium disangka bisa menolong turunkan resiko stroke, terlebih stroke iskemik (stroke lantaran ada gumpalan darah yang menyumbat pembuluh darah). Seandainya diimbangi dengan kurangi konsumsi sodium, lemak jenuh, serta kolesterol. Menyetabilkan denyut jantung Satu diantara aspek resiko fibrilasi atrium (detak jantung tak teratur) ialah sangat banyak atau sangat sekurang-kurangnya konsumsi potasium pada badan. Kondisi hipokalemia, dimana pasien kekurangan kandungan kalium didalam badannya, disangka bertindak atas terjadinya kematian akibat aritmia jantung, pada pasien yang memanglah telah mempunyai permasalahan dengan jantungnya. Aritmia ialah keadaan dimana detak jantung tak teratur hingga kemampuannya memompa darah ke semua badan hilang serta ini menyebabkan kematian. Oleh karenanya, konsumsi penganan kaya potasium sehari-hari amat utama untuk melindungi denyut jantung jadi stabil. Kesehatan tulang Studi tunjukkan kalau konsumsi makanan kaya potasium disangka bisa menghindar osteoporosis, terutama di lingkungan wanita lansia. Potasium pula disangka dapat tingkatkan kepadatan tulang. Tetapi, masihlah diperlukan riset selanjutnya untuk menunjang pernyataan itu. Radang saluran pencernaan Pada badan pasien radang saluran pencernaan, nutrisi kerapkali susah diserap. Ini lantaran ada gejala diare maupun muntah-muntah. Dokter juga peluang bakal mengecek kandungan potasium pada badan serta mereferensikan untuk konsumsi makanan berpotasium. Baca juga : Inilah Olahraga untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru Anda Batu ginjal Konsumsi makanan mengandung potasium disangka dapat turunkan kandungan kalsium dalam urine. Berlebihannya tingkat kalsium dalam urine adalah penyebabnya paling umum penyakit batu ginjal kalsium. Anda dapat memperoleh beragam faedah potasium itu dengan konsumsi sumber-sumbernya seperti pisang, susu, ikan, kerang, sapi, ayam, kalkun, roti, kentang, ubi, bayam, tomat, kedelai, kacang merah, kacang almond, buah apricot, jeruk, brokoli, kiwi, nanas, wortel, sayuran berdaun hijau, gandum utuh, alpukat, bit, jamur, yogurt, pir, mangga, kacang pistachio, kismis, anggur, serta lain sebagainya. Tetapi hati-hati, jangan pernah terlalu berlebih atau bahkan juga kekurangan dalam mengkonsumsi potasium. Badan Kesehatan Dunia atau WHO mereferensikan konsumsi potasium sekurang-kurangnya 3. 510 mg sehari-hari. Bila terlalu berlebih, bisa menyebabkan denyut jantung yang tak normal, fungsi ginjal lebih buruk, serta infeksi berat. Sedang kekurangan potasium dapat mengakibatkan otot melemah, denyut jantung tak teratur, tekanan darah sedikit naik, muntah, diare, atau masalah ginjal. Potasium benar-benar utama untuk badan, namun janganlah lupa untuk memelihara konsumsi nutrisi yang lain supaya selalu seimbang serta menyajikan faedah sebesar-besarnya untuk badan.
Ramuan Alami Pewangi Tubuh
03-06-2014 07:22
Terdapat beberapa langkah untuk bikin badan jadi wangi. Dapat menentukan langkah praktis dengan beli buatan kecantikan yang dalam waktu relatif cepat bikin badan wangi lebih lama. Dapat pula menentukan langkah alami dengan memakai ramuan dari tumbuh-tumbuhan bermanfaat antiseptik, seperti langkah yang digunakan nenek moyang kita. 1. Bunga Kecombrang Rajin konsumsi bunga kecombrang nyatanya berguna untuk melindungi kesegaran aroma badan. Ini lantaran zat aktif yang terdapat didalamnya yakni sapomin, flavoinoida serta polifenol. 2. Daun Sirih Daun tanaman bernama latin Piper betle ini di kenal memiliki kandungan zat antiseptik serta zat aktif lain yang berguna menyingkirkan persoalan bau tubuh. Baca juga : Cara Alami Kurangi Uban di Kepala Langkah Pemakaian : 1. Rebus lima lembar daun sirih dengan dua gelas air. Tunggulah hingga tersisa jadi satu gelas. Minum pada saat hangat satu hari sekali hingga bau tubuh hilang. 2. Ambillah daun sirih seperlunya lalu dihaluskan. Campur dengan sedikit kapur sirih. Berikan kombinasi itu pada ketiak. 3. Daun Beluntas Daun serta bunga beluntas memiliki kandungan zat alkali yang melakukan tindakan semacam antiseptik. Langkah Pemakaian : 1. Daun beluntas fresh dimakan semacam lalap berbarengan nasi serta lauk pauk 2. Ambillah segenggam daun beluntas lalu di rebus dalam dua gelas air. Tunggulah hingga tersisa jadi satu gelas. Minum hangat-hangat tiap-tiap pagi serta petang. Baca juga : Bumbu Dapur yang Menyehatkan 4. Daun Kemangi Lalap daun kemangi telah umum didapati dalam menu yang disantap keseharian. Daun tanaman bernama latin Ocimun balisicum ini memanglah beraroma wangi serta memiliki kandungan zat aktif yang berperan semacam antiseptik. Zat inilah yang menolong memberantas bakteri pemicu bau tubuh. Faedah lainnya lalap daun kemangi ialah dapat menambah nafsu makan. 5. Temulawak Nama latin temulawak ialah Curcuma xanthorrhiza. Temulawak ialah satu diantara tanaman yang terkenal di Indonesia semacam tanaman apotik hidup. Tanaman ini memiliki kandungan sapomin, flavoinoida serta minyak atsiri hingga bermanfaat menyingkirkan jerawat, beri kesegaran badan serta menyingkirkan bau tubuh. Langkah Pemakaian : Siapkan satu jari temulawak. Bersihkan bersih lalu dipotong halus. Rebus dengan satu gelas air berbarengan dengan asam sesuai sama selera. Tunggulah hingga jadi 1/2 gelas. Tunggulah hingga dingin lalu minum ramuan itu. 6. Jahe Rimpang jahe di kenal semacam obat tradisional yang menghangatkan hingga kerap digunakan untuk menangani masuk angin serta menangani rasa mual lantaran kehamilan serta karena lain. Riset sudah tunjukkan bahwasanya jahe memiliki kandungan zat antiviral, antitumor serta antiradang, juga karakter antibakteri serta antijamur. Ke-2 yang dijelaskan paling akhir ini yang mengakibatkan jahe dapat digunakan untuk menangani bau tubuh. Langkah Pemakaian : Ambillah satu jari jahe. Kupas serta bersihkan bersih lalu dipotong halus. Rebus dalam dua gelas air hingga tersisa satu gelas. Imbuhkan gula merah sesuai sama selera. Minum pada saat hangat. 7. Jeruk Nipis Buah ini sempat di teliti di Ohio State Biotechnology Center di Ohio, Amerika Serikat. Satu diantara akhirnya disibakkan jeruk nipis benar-benar kaya bakal vitamin C serta beberapa mineral di banding tipe jeruk lain. Dengan cara tradisional jeruk nipis sudah diakui semacam obat batuk sepanjang beratus-ratus tahun. Di samping kerap dipakai untuk menyingkirkan bau amis pada saat membersihkan piring serta bersihkan barang datang dari logam kuningan, buah jeruk nipis dapat juga dipakai untuk menyingkirkan bau tubuh. Langkah Pemakaian : Peras dua buah jeruk nipis. Lalu ambillah sedikit kapur sirih serta campur dengan air perasan jeruk itu. Berikan pada ketiak untuk menyingkirkan bau tubuh.
.png)