Waktu Posting : 02-07-2014 21:17 | Dibaca : 3452x
21-06-2014 19:34
Selaku wanita kantoran atau yang tiap-tiap hari repot dengan kebiasaan kantor, kadang-kadang Anda lupa dengan kebiasaan-kebiasaan sehat. Terlebih bila Anda menggunakan banyak waktu Anda di kantor dengan duduk seharian, maka resiko Anda terkena obesitas bakal makin tinggi. Supaya berat tubuh tetap ideal serta dapat meminimalisir resiko terkena obesitas, baiknya Anda ikuti lima rutinitas berikut ini : Membawa Bekal Sayur-Sayuran Segar Gunakan saat istirahat makan siang Anda dengan konsumsi makanan sehat yang banyak memiliki kandungan sayuran. Anda dapat jadikan satu mangkuk salad semacam menu makan siang Anda. Untuk mencukupi keperluan protein, Anda dapat memberikan tahu rebus, tempe panggang, ayam kukus, atau keju. Supaya tak gampang jemu dengan menu salad semacam makan siang, Anda dapat menyiasatinya dengan merubah variasi sayuran serta makanan yang memiliki kandungan protein di dalamnya. Baca juga : Kenali Cara Media Sosial Merusak Kesehatan Mental Bergerak serta Berkeringat Waktu tiba saat istirahat, gunakan untuk lakukan aktivitas fisik yang dapat bikin Anda berkeringat. Umpamanya, sebatas jalan-jalan enjoy atau bersepeda. Anda dapat mengerjakannya waktu saat istirahat makan siang tiba atau waktu di sela-sela jam kerja. Sekurang-kurangnya Anda tak mesti duduk selama hari. Bawa Sikat Gigi serta Pasta Gigi Mint Bila sampai kini Anda miliki kebiasaan ngemil, tangani dengan langkah tersebut. Sesudah makan siang, gosok gigi Anda. Mulut yang beraroma mint bakal mengingatkan Anda bahwasanya Anda telah makan serta tidak betul-betul lapar. Umumnya bila Anda telah terasa bahwasanya mulut Anda fresh serta beraroma mint, Anda bakal malas untuk ngemil atau makan terlampau banyak. Baca juga : Konsumsi 5 Makanan Bergizi Ini Untuk Dapatkan Payudara Sehat Jauhkan Makanan Manis serta Berlemak dari Meja Anda Waktu telah bekerja di depan computer serta duduk seharian, umumnya kita bakal benar-benar gampang tergoda untuk mengunyah sesuatu untuk menangani rasa jemu atau kantuk. Untuk menyiasatinya, coba untuk menghindari makanan manis serta berlemak dari meja Anda. Bila hendak menentukan makanan ringan, pastikan yang sehat seperti yogurt, buah-buahan fresh, atau cokelat hitam bebas gula. Serta yakinkan janganlah lanjutkan ngemil waktu Anda telah kenyang. Senantiasa Siapkan Air Putih di Dekat Anda Air putih memanglah bebas kalori. Kecuali itu, minum air putih bakal berikan sensasi kenyang pada Anda. Senantiasa siapkan air putih di dekat Anda, sekurang-kurangnya yakinkan bahwasanya ada gelas air minum yang dapat di isi lagi. Bila cairan badan telah terpenuhi, maka daya badan selalu terjaga serta tentunya tak bakal gampang terasa lapar.
12-04-2017 15:17
6 Obat Alami Atasi Nyeri Datang Bulan - Nyeri saat datang bulan adalah hal yang biasa terjadi terutama pada usia remaja, namun tidak menutup kemungkinan juga wanita dewasa mengalami nyeri saat datang bulan. Bagi wanita karir dengan segudang aktivitas pasti akan sangat menyebalkan jika mengalami nyeri saat datang bulan. Hal ini akan sangat mengganggu aktivitas dan membuat emosi tidak stabil. Nyeri saat datang bulan dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti stress, tubuh tidak fit, obesitas atau terlalu kurus. Menurut penelitian, sekitar 90% wanita pasti mengalami nyeri saat datang bulan. Perlu diingat bahwa nyeri berlebihan dapat menjadi tanda dari infeksi rahim. Segeralah konsultasikan dengan dokter jika sampai mengalami gejala muntah, pendarahan atau demam saat datang bulan. Ada beberapa pengobatan alami yang dapat menyembuhkan atau mencegah nyeri berlebih saat datang bulan : 1. Hindari Mengkonsumsi Makanan Cepat Saji Makanan cepat saji dapat mengganggu kesehatan karena rasanya cenderung lebih asin atau terlalu manis dan hal itu dapat memperburuk rasa kembung. Gula dan lemak jenuh pada makanan cepat saji akan meningkatkan kadar estrogen yang memicu gejala PMS. 2. Sayuran Hijau Sayuran hijau mengandung kalsium dan magnesium yang dapat membantu mengendurkan otot-otot penyebab kram dan rasa kembung. 3.Air Putih Hindari meminum alkohol dan perbanyak konsumsi air putih karena dapat membantu mengurangi nyeri saat datang bulan. Minumlah air hangat untuk meningkatkan aliran darah ke kulit serta membantu merileksasikan otot agar tidak kram. 4. Pepaya Kandungan beta karoten, Vitamin A, C dan enzim papain pada pepaya dapat membantu melancarkan aliran darah selama menstruasi. 5. Kayu Manis Kayu manis bukan hanya dimanfaatkan untuk memasak tapi juga bermanfaat untuk mengatasi nyeri saat datang bulan. Kayu manis merupakan sumber mangan yang dapat mengurangi kram perut serta melancarkan pencernaan. 6. Sinar Matahari Berjemur dibawah sinar matahari saat pagi hari sangat baik untuk kesehatan tubuh. Vitamin D3 yang berasal dari sinar matahari langsung bagus untuk mengurangi kram saat haid agar tidak semakin parah. Jika tidak sempat untuk berjemur dibawah terik sinar matahari pagi dapat menggantinya dengan mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin D.
07-07-2016 20:27
Pria gemar seks. Itu Pasti! Bahkan ada yang mengatakan bahwa pria memikirkan seks tiap tujuh detik! Tanpa ada alasan kesehatan pun, pria tetap siap melakukan seks kapan saja. Hal ini berbanding terbalik dengan wanita yang tidak memiliki keinginan bercinta sebanyak yang dimiliki pria. Bagi kaum wanita, pahamilah bahwa ketika suami mengajak Anda melakukan hubungan intim, maka pria juga sedang meminta bantuan Anda untuk menjaga kesehatannya. Berikut ulasannya: Baca juga : Stroke - Penyebab, Gejala, dan Pengobatan Untuk hidup Sebuah riset yang diadakan di Queen’s University membuktikan bahwa pria yang mampu mencapai orgasme seksual aman memiliki tingkat kehidupan yang lebih baik. Disimpulkan bahwa makin tinggi frekuensi melakukan hubungan seks, maka tingkat kehidupan pun semakin tinggi. Tubuh indah Hubungan seks disebut-sebut sebagai sarana hebat yang paling menyenangkan untuk membakar kalori. Melalui kegiatan ini, pria dapat melatih otot paha, bokong, pelvis, hingga lengan. Selain ituratedetak jantung pun dapat semakin meningkat. Baca juga : Sepatu Bau Bisa Bikin Kaki Lecet Kesehatan Prostat Kanker prostat menjadi salah satu penyakit menakutkan bagi pria usia lanjut. Untuk menghindarinya, pria muda perlu “menguras” isi prostatnya dengan interval yang rutin. Dan cara ‘kuras’ prostat terbaik adalah dengan ejakulasi yang rutin. Pria dengan kisaran usia 20-an dapat mengurangi sepertiga risiko terjangkit kanker prostat melalui ejakulasi sebanyak lebih dari lima kali dalam sepekan. “Untuk kamu juga, kok” Selain dilakukan atas dasar alasan kesehatan di atas, seks juga dapat meredakan rasa sakit yang dialami pasangan suami istri. Bagi wanita, manfaat seks antara lain adalah menjaga kesehatan sistem kantong kemih, mengurangi kemungkinan depresi, serta meningkatkan sistem imun tubuh.