Cara Sederhana Yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi

06-05-2014 06:21

Trigliserida merupakan sejenis lemak yang disimpan di dalam tubuh setelah dibentuk di hati. Jenis lemak ini didapat dari asupan makanan yang mengandung lemak tinggi serta karbohidrat sederhana yang berlebih sehingga sisa yang tidak dibutuhkan oleh tubuh disimpan di bawah jaringan kulit di dalam sel – sel lemak. Berbeda dengan kolesterol yang umumnya ditemukan di pembuluh darah dan hati serta berfungsi sebagai pembangun hormone dan sel, trigliserida yang tersimpan di dalam jaringan lemak kulit berfungsi sebagai cadangan energi bagi tubuh. Namun, semakin tinggi jumlah trigliserida maka semakin tebal pula jaringan lemak sehingga mengakibatkan kegemukan dan berbagai resiko lain yang mengikutinya. Untuk mengurangi tingginya kadar trigliserida dalam tubuh, seseorang harus berusaha untuk mengurangi berat badan dengan berbagai cara sehat, seperti berolah raga atau melakukan aktivitas fisik secara teratur. Selain itu, cara efektif lainnya yaitu dengan mengontrol asupan makanan dengan baik dengan mengurangi makan makanan berlemak dan mengandung karbohidrat sederhana seperti nasi, tepung, dan gula. Baca juga : Cara Alami dan Obat Herbal untuk Mengatasi Keputihan   Bagi Anda yang menderita penyakit trigliserida tinggi, beberapa obat herbal berikut dapat menjadi pilihan untuk mengobati dan mengurangi resiko penyakit. Bawang Merah dan Bawang Putih Bawang merah yang umumnya digunakan sebagai bumbu masakan ini merupakan jenis obat herbal yang bisa Anda gunakan sebagai penurun trigliserida. Kandungan antioksidan plavonoid di dalamnya tidak hanya efektif menurunkan kadar trigliserida, tapi juga kolesterol dan gula darah. Sementara, bawang putih dengan kandungan s-allyl cysteine berkhasiat sebagai hipolidemik (menjaga elastisitas pembuluh darah) dan antitrombotik (melancarkan peredaran darah). Alpukat Buah yang nikmat disantap sebagai pencuci mulut atau diolah menjadi jus ini sempat menjadi jenis buah yang dianggap musuh bagi mereka yang memiliki misi menurunkan berat badan. Pada kenyataannya, alpukat mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk menurunkan trigliserida dan kolesterol jahat dalam darah. nutrisi yang terkandung di dalam alpukat antara lain adalah asam folat, niasin, asam pantonenat, vitamin C, E, B1, B6, zat besi, fosfor, glutation, kalium, serta makanan, dan juga lemak tak jenuh tunggal. Baca juga : Mengenal Arterosklerosis dan Permasahannya Kol Sayuran yang satu ini tentunya sangat mudah ditemukan di pasar – pasar tradisional atau supermarket. Kol atau kubis yang kita tahu merupakan salah satu pilihan sayuran atau pelengkap lalapan. Ternyata, kol atau kubis ini juga mengandung banyak nutrisi yang menjadikannya ampuh menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh. Nutrisi yang terkandung dalam kol, yaitu protein, lemak tak jenuh, kalsium, karbohidrat, betakaroten, fosfor, serat, dan tinamide. Selain itu, sayuran ini juga mengandung senyawa aktif, seperti sulforafan, sianohidroksibutena, dan senyawa yang dapat meningkatkan antioksidan glutation yaitu iberin. Daun Jati Belanda Daun jati belanda ini sudah cukup dikenal masyarakat sebagai obat penurun berat badan secara alami. Daun ini mengandung alkaloid, tannin dan lendir. Lendir yang dikonsumsi dari daun jati belanda ini akan menekan nafsu makan, dan juga menyerap kolesterol dan lemak di dalam tubuh. Seledri Seledri merupakan salah satu jenis sayuran yang umumnya digunakan sebagai bumbu penambah aroma dalam masakan. Meski sebagian orang tidak menyukai aromanya, seledri memiliki khasiat yang bagus untuk kesehatan, termasuk untuk menurunkan trigliserida, kolesterol dan tekanan darah tinggi. Selain itu, akar seledri yang mengandung asparagin, glutamine, pentosan, minyak atsiri, zat pati, manit dan lendir dapat meningkatkan enzim pencernaan dan memperlancar buang air kecil. Dengan mengetahui berbagai bahan makanan yang mampu menurunkan kadar trigliserida, tentunya Anda dapat menghindari masalah ini dengan cukup mudah. Akan tetapi, menahan nafsu makan agar kadar trigliserida menurun bukanlah hal yang mudah. Untuk itu, Anda perlu mengkonsumsi makanan yang mampu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga efektif menekan nafsu makan. Makanan yang bisa dipilih adalah makanan berkabrohidrat kompleks dan tinggi serat, seperti roti gandum utuh, ketela, buah apel, sayuran hijau dan lain sebagainya. Selain itu, olah raga teratur atau melakukan aktivitas fisik selama kurang lebih 30 menit setiap hari juga merupakan cara yang sangat efektif untuk mengurangi timbunan lemak sehingga menurunkan kadar trigliserida.

08-05-2014 23:14

Sirsak Ampuh Tumpas Asam Urat  - Jika suatu saat, terutama malam hari Anda merasakan kesemutan serta nyeri di persendian, waspadalah. Jangan-jangan Anda terkena penyakit asam urat. Gejala lain yang nampak adalah daerah persendian yang mengalami pembengkakan. Walaupun belum tentu mengindikasikan terkena asam urat, namun sebaiknya segera lakukan pengobatan sebelum ia bertambah parah dan menghantui Anda. Asam urat merupakan sebuah penyakit yang bisa mengakibatkan persendian mengalami kerusakan. Penyakit ini dapat mengakibatkan keruskan pada jaringan di sekitarnya jika sudah dalam kondisi parah. Misalnya penyakit gagal ginjal yang disebabkan tersumbatnya saringan ginjal karena di sekitar ginjal terjadi penimbunan asam urat. Begitu pula pada jantung, peluang mengancam dari penyakit jantung koroner (PJK) sebagai akibat dari adanya kristal asam urat yang merusak pembulih di sekitar jantung. Penyakit asam urat timbul sejalan dengan bertambahnya usia. Kaum pria berusia di atas 40 tahun rentan terkena jenis penyakit ini. Sementara wanita berisiko terkena asam urat menjelang menopause. Sebab pada wamita terdapat hormon estrogen yang berfungsi mengontrol pembuangan asam urat. Keberadaan estrogen ini juga menjadi sebab mengapa wanita lebih aman dari pria terhadap serangan asam urat. Saat memasuku menopause adalah awal yang cukup berisiko bagi wanita. Ketika tubuh sudah tidakmenghasilkan estrogen, di saat itu pula wanita bisa terkena asam urat.   Baca juga : Beberapa Pilihan Obat Herbal Mata Minus Salah satu pemicu terbesar penyebab penyakit asm urat adalah makanan. Ya, terutama makanan yang mengandung purin dalam jumlah tinggi. Mengkonsumsi jenis makanan ini  terlalu banyak, terlebih jika sering dilakukan, bisa menyebabkan kadar asam urat dalam darah meningkat. Untuk itu bagi penderita asam urat agar timbunan asam uratnya tidak semakin banyak, sebaiknya membatasi jenis makanan seperti hati, ginjal, jeroan, limpa, babat, paru, cumi, udang, melinjo, kepiting, emping, kerang, dan kacang-kacangan. Nah, bagi penderita hipertensi (penyakit tekanan darah tinggi) harus cukup waspada mengingat penyakit ini bisa menjadi faktor risiko yang memicu timbulnya asam urat. Ini karena penyempitan pembuluh darah bisa menghambat pengangkutan asam urat. Ujung-ujungnya asam urat tak bisa dikeluarkan dan hanya akan menumpuk dalam tubuh. Namun, ada berita yang cukup melegakan yang datang dari dunia herbal. Ternyata sirsak bisa menumpas asam urat. Buah sirsak mengandung banyak senyawa yang dibutuhkan dalam menumpas asam urat, diantaranya kalori, protein, vitamin A, vitamin B, vitamin C, zat besi, fosfor, dan kalsium. Sementara dalam batang dan daunnya juga terdapat zat yang berperan mengusir asam urat, yaitu tanin, fitosterol, Ca-oksalat, dan alkaloid murisin.   Baca juga : Jus Kulit Manggis, Obat Alami Atasi Aterosklerosis Sirsak juga berfungsi sebagai antioksidan yang menghambat produksi enzim xantin oksidase. Enzim ini yang berfungsi mengubah purin menjadi asam urat. Dengan produksinya yang dihambat, kadar asam urat dalam darah pun tetap dalam kondisi normal. Selain itu, vitamin C dalam buah sirsak juga bisa menghindari risiko terkena asam urat. Buah sirsak mengandung vitamin C yang cukup banyak. Zat ini mencapai 20 mg dari 100 gram berat buah sirsak. Vitamin C dikatakan para ahli bisa menurunkan kadar asam urat dalam darah. Dengan jumlah sebesar itu, mengkonsumsi sirsak bisa diandalkan penderita asam urat untuk memperoleh kesembuhannya. Namun demikian, untuk memenuhi kebutuhan vitamin C sekaligus menumpas asam urat, sirsak bisa dikombinasi dengan buah lain seperti kulit manggis atau pun jeruk. Bahkan ada cara yang lebih praktis dan lebih terjamin khasiatnya serta mutunya, yakni dengan mengkonsumsi jus herbal, terutama jus herbal yang berbahan dasar dari formulasi daun sirsak dan kulit manggis seperti jus herbal Ultra Mangosteen. 

11-06-2014 06:21

Obesitas ialah kelebihan berat tubuh yang disebabkan oleh banyak lemak dalam badan. Waktu ini obesitas tidak cuma menyebabkan persoalan yang terkait dengan kecantikan saja atau sebatas indah lantaran tidak tampak langsing, tetapi obesitas mengakibatkan sangat banyak penyakit serta masalah kesehatan. Penyakit yang paling umum menyerang pada seseorang obesitas ialah jantung, diabetes serta tekanan darah tinggi. Satu diantara pemicu obesitas ialah pola makan serta pola hidup yang salah. Awalilah dengan mengubahnya jadi tambah baik. Dengan demikian Anda bisa turunkan berat tubuh. Tak cuma itu, menambah kesibukan fisik serta tingkah laku dapat juga menolong Anda terlepas dari obesitas. Obesitas dapat disebutkan bila indeks saat badan seorang atau Body Mass Index (BMI) -nya meraih 30 atau lebih. Indeks massa badan (BMI) dapat dihitung lewat cara berat tubuh (kg) dibagi dengan tinggi tubuh (cm). Rumus perhitungan BMI ialah : berat tubuh : (tinggi tubuh/100) 2 Umpamanya, berat tubuh Anda 50 kg serta tinggi tubuh Anda 160 cm. BMI = 50 dibagi (160/100) 2= 50 : 2, 56 = 19, 53   Baca juga : Kiat Mencegah Kanker Prostat Bila akhirnya di bawah 18.5 itu berarti berat Anda di bawah standard atau terlampau kurus, lalu apabila akhirnya 18.5 – 24, 9 bermakna berat tubuh Anda normal, sedang apabila akhirnya 30 atau lebih Anda terhitung dalam kelompok obesitas. Pemicu Obesitas Walau faktor genetik dapat juga punya pengaruh pada berat tubuh yang bisa berisiko obesitas, tetapi beberapa faktor berikut dapat juga punya pengaruh. • Pola hidup yang jelek. Pola hidup yang jelek dapat juga memengaruhi berat tubuh, seperti makan makanan berkalori tinggi (terutama saat malam hari), mengonsumi makanan cepat saji, serta minuman tinggi kalori. • Tak melakukan aktivitas. Bila Anda tak memiliki kesibukan apa pun, cuma berdiam diri serta bermalas-malasan, Anda tak akan membakar lemak dalam badan. Tetapi, bila Anda banyak beraktivitas serta kerap olahraga maka bakal menolong Anda dalam membakar lemak. • Diet yang salah. Dengan melupakan sarapan ialah langkah diet yang salah. Umumnya bila Anda melupakan sarapan lantaran tengah diet, Anda bakal makan semakin banyak pada waktu makan siang. Hal inilah yang bikin berat tubuh lebih cepat naik. • Kurangnya saat tidur. Seorang yang tidur kurang dari tujuh jam /hari bisa memengaruhi hormon yang bisa menambah nafsu makan. • Konsumsi obat spesifik. Beberapa tipe obat bisa menyebabkan obesitas, seperti obat diabetes, obat anti kejang, obat antipsikotik steroid serta beta blocker. • Hamil. Sepanjang kehamilan umumnya seseorang wanita alami kenaikan berat tubuh yang cukup penting. Sesudah bayi lahir, umumnya mereka susah untuk turunkan berat tubuh seperti awal mulanya.   Baca juga : Diet Sehat untuk Penderita Hipertensi  Komplikasi Kecuali menyebabkan resiko penyakit seperti diabetes, jantung serta darah tinggi. Obesitas juga berisiko menyebabkan beberapa penyakit dibawah ini, seperti : • Kolesterol tinggi serta trigliserida • Diabetes jenis 2 • Sindrom metabolik, gabungan pada gula darah yang tinggi, desakan darah tinggi, trigliserida serta kolesterol tinggi • Stroke • Kanker, terhitung kanker rahim, leher rahim, ovarium, payudara, usus besar, rektum serta prostat • Depresi • Penyakit kandung empedu • Persoalan ginekologi, seperti menstruasi yang tak teratur serta kesuburan • Disfungsi ereksi serta kesehatan seksual, yang karena ada penyumbatan lemak yang menyebabkan ada penyempitan arteri ke alat kelamin • Persoalan kulit Diagnosis Beberapa tes bakal dikerjakan untuk tahu apakah Anda obesitas atau tak. Beberapa tes yang bakal dikerjakan dokter umumnya ialah : • Mengkalkulasi Body Mass Index (BMI) Anda • Mengukur lingkar pinggang Anda. Lemak umumnya ada di seputar pinggang atau perut, yang dapat menyebabkan penyakit diabetes serta jantung. Wanita dengan lingkar pinggang kian lebih 35 inci serta lelaki kian lebih 40 inci mempunyai kemungkinan semakin besar pada beragam penyakit di banding yang mempunyai ukuran pinggang lebih kecil • Kontrol fisik dengan cara umum, mencakup, tinggi tubuh, desakan darah, detak jantung, suhu badan, manfaat paru-paru serta keadaan perut Anda • Teliti darah. Dengan kontrol ini Anda bisa tahu beberapa penyakit yang barangkali Anda punyai. Penanganan Maksud utama dari perawatan obesitas ialah tercapainya kehidupan yang sehat serta berat tubuh ideal. Adapun langkah untuk meraih maksud itu ialah dengan berdiet dengan : • Kontrol pola makan sehat dengan makan makanan rendah kalori • Kerjakan olahraga dengan cara teratur serta kesibukan lain • Tanyakan dengan dokter untuk melatih pola makan serta kekhawatiran waktu susah untuk berdiet • Mencari dorongan untuk menolong Anda dalam turunkan berat tubuh seperti, rekan, keluarga, teman dekat serta beberapa orang di seputar. • Ganti pola hidup jadi lebih sehat serta teratur.