7 Penyakit Akibat Ciuman

07-10-2021 06:47

Dalam hal menjaga kesehatan para lansia tidak jarang menjadi hal yang kerap terlupakan. Salah satu penyebabnya, banyak lansia lebih memilih untuk mengutamakan kesehatan fisik dibandingkan dengan kesehatan jiwa. Padahal, kesehatan jiwa yang baik dapat mendukung terjaganya kesehatan fisik juga. Nah, untuk mengatasinya berikut cara menjaga kesehatan mental lansia. Cara Menjaga Kesehatan Mental Bagi Lansia Saat di Rumah Aja 1. Batasi Informasi Cara pertama menjaga kesehatan mental lansia yaitu dengan batasi informasi mengenai virus Corona. Informasi mengenai hal ini memang penting untuk diketahui. Namun, WHO menyarankan agar membatasi untuk menonton, membaca, dan mendengarkan berita yang malah membuat lansia jadi cemas dan gelisah. Karenanya, utamakan untuk mencari informasi dari sumber-sumber yang sudah terpercaya, termasuk juga Halodoc. Karena dalam situs Halodoc, selain menyediakan fitur konsultasi dan buat janji dengan dokter, Halodoc juga menyediakan informasi yang valid terkait dengan kesehatan. 2. Berbagi Cerita Positif Cara selanjutnya yaitu berbagi cerita positif. Bila kamu aktif di sebuah komunitas, cobalah untuk memberi informasi dan cerita positif terkait virus Corona. Jika kamu mengenal orang yang terkena COVID-19 lalu dia bisa pulih dan kembali bersama keluarganya, kamu bisa bagikan kisah tersebut di komunitas. Bisa juga dengan memberikan informasi dari pemberitaan tentang para mantan pasien di negara lain yang sudah sembuh dan sudah bisa melakukan aktivitas seperti biasa. Hal ini penting dilakukan agar tidak membuat cemas dan paradigma bahwa orang yang terkena virus ini sudah pasti akan mati. 3. Apresiasi Tenaga Medis Mungkin salah satu keluarga atau orang terdekat kamu termasuk petugas medis yang sedang menangani virus Corona ini. Atau, kamu sendiri yang termasuk bagian di antara mereka? Nah, cobalah untuk mengapresiasi diri sendiri bahwa kamu sudah melakukan yang terbaik untuk menangani pandemi ini. Maka jagalah diri kamu dengan cukup istirahat selama bekerja atau antara shift, makan makanan yang sehat, dan kelola stres dengan baik ya. Lalu bagi kamu yang memiliki keluarga, kerabat, atau teman tenaga medis, berikanlah apresiasi dengan pesan-pesan penyemangat atau tetap berhubungan secara berkala melalui media sosial. Hal ini akan membuat mentalnya semakin kuat menghadapi wabah Corona dan tentunya membantu agar virus ini segera berlalu. 4. Dukungan Emosional Seperti yang diketahui, virus Corona sangat rentan menyerang para orang tua lanjut usia terutama yang sedang mengidap penyakit. Oleh karena itu, isolasi pun dilakukan untuk mencegah mereka terkena virus tersebut. Namun, hal ini tentu saja akan berdampak bagi kesehatan mentalnya. Misalnya bagi lansia yang sedang mengalami penurunan kognitif atau demensia akan membuat mereka lebih cemas, marah, stres, dan gelisah. Bukan hanya itu, dukungan praktis dan emosional dari keluarga terdekatnya, tentu akan sangat membantu untuk menenangkannya. Untuk itu cobalah berbagi fakta sederhana tentang apa yang terjadi dan memberikan informasi yang jelas tentang cara mengurangi risiko infeksi menggunakan kata-kata yang mudah dipahami.                                         5. Menjaga Kesehatan Lansia Cara terakhir yaitu dengan menjaga kesehatan lansia. Agar kesehatan lansia tetap bugar, kamu bisa mengajak mereka untuk mempelajari latihan fisik yang sederhana selama #dirumahaja. Selain itu, kamu bisa mengajak mereka untuk  melakukan kegiatan menyenangkan bersama dengan bercerita, melukis, menanam dan berbagai kegiatan bermanfaat lainnya yang bisa membuat mereka lebih produktif. Demikian cara menjaga kesehatan mental bagi lansia saat di #RumahAja. Semoga dapat membantu.

03-05-2014 09:07

Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang selalu memperhatikan segala kondisi kesehatan. Pada pola hidup sehat ini biasanya anda dituntut untuk mengatur semua pola hidup anda dari mulai hal yang terkecil sampai hal yang terbesar. Banyak cara untuk membangun pola hidup yang lebih sehat mulai dari cara tidur, makan, serta aktivitas sehari-hari dll. Pola hidup sehat selalu berhubungan dengan makanan, karena bila kita selalu menyantap makanan yang cepat saji itu sama halnya dengan mengorbankan kesehatan tubuh kita. Pasalnya,  makanan cepat saji banyak yang mengandung bahan kimia. Seperti pengawet,  penyedap rasa dll. Mengkonsumsi sayuran adalah cara yang paling tepat untuk membangun pola hidup sehat, karena Sayuran mengandung zat-zat atau serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin, fosfor, Magnesium, zinc dan zat besi. mengkonsumsi sayur–sayuran adalah salah satu syarat untuk memulai pola hidup sehat, dengan banyak mengkonsumsi sayur-sayuran terutama sayuran yang berwarna hijau dan segar akan menambah nutrisi untuk tubuh kita. Untuk membangun pola hidup sehat kenapa kita harus mengkonsumsi sayur-sayuran? Karena di dalam sayuran terdapat banyak sekali manfaat yang sangat di perlukan oleh tubuh kita. untuk itu salah satu cara untuk membangun pola hidup sehat adalah dengan memperbanyak konsumsi sayur-sayuran yang hijau dan segar. Kandungan zat gizi alami dalam sayuran hijau sangat banyak. selain kaya dengan vitamin A dan C, sayuran hijau juga mengandung berbagai unsur mineral seperti zat kapur, zat besi, magnesium dan fosfor. Sayuran yang berwarna hijau tua merupakan sumber karotenoid (pigmen dalam tanaman yang terdapat pada tumbuhan) terbaik dan tergolong penting untuk memerangi radikal bebas. Klorofil (zat hijau daun) pada sayuran hijau merupakan pigmen dari tanaman yang warnanya hijau dan terdapat pada kloroplas sel tanaman klorofil mempunyai struktur kimia yang mirip dengan sel darah merah (hemoglobin). Menurut penelitian para ahli gizi, klorofil berfungsi untuk mendorong terjadinya detoksifikasi (pembersih secara alamiah). Dan juga dapat dimanfaatkan untuk merangsang pembentukan sel darah merah pada penderita anemia. Selain itu klorofil juga berguna sebagai antioksidan yang akan menetralisir radikal bebas sebelum menimbulkan kerusakan pada sel tubuh. enzim protease inhibitor yang terdapat dalam sayuran hijau dapat berfungsi sebagai pencegah timbulnya kanker, terutama kanker pada usus. Kandungan vitamin K dalam sayuran hijau berperan penting dalam proses pembekuan darah, pembekuan tulang, serta mencegah pembentukan batu ginjal. Yang tak kalah penting adalah kandungan antioksidan dan serat alami dalam sayuran hijau akan menjaga kesehatan dan melancarkan saluran pencernaan.  Hal ini akan memudah sisa-sisa metabolisme yang tidak berguna dari tubuh sehingga tak sempat mengendap dan menimbulkan penyakit.Bahkan, antioksidan yang banyak ditemukan dalam sayuran hijau dapat melindungi sel mata dari cahaya ultraviolet yang merupakan penyebab utama katarak. Hal ini disebabkan karena sayuran hijau mengandung jenis antioksidan lutein dan zeaxanthin hampir 10 kali lebih banyak dibandingkan vitamin E yang mampu melindungi sel mata dari kerusakan yang disebabkan ultraviolet. Berikut 6 jenissayur-sayuran yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Bayam Klorofil yang terdapat pada bayam merupakan sumber dari vitamin dan nutrisi yang dibutukan oleh tubuh. Bayam merupakan sayuran yang kaya akan zat besi ,zat air, protein dan lemak, jika rutin mengkonsumsi bayam setiap hari dapat mencegah sakit jantung, tekanan darah tinggi, kanker usus besar, arthritis, dan osteoporosis karena terdapat vitamin C, vitamin E, beta-karoten, mangan, seng dan selenium yang terdapat pada bayam. Bayam memiliki 13 senyawa flavonoid yang berfungsi untuk melawan kanker. Selain itu kandungan kalsium yang tinggi membuatnya menjadi makanan yang harus dikonsumsi oleh semua orang untuk menghindari osteoporosis. Tomat Buah tomat memiliki nama latin yaitu solanun lycopersicumsyn. tomat adalah salah satu buah yang mempunyai manfaat sangat baik untuk kesehatan. Kandungan likopen yang terdapat didalamnya juga membuatnya berwarna merah dan memiliki kemampuan untuk melawan kanker. Tomat tidak hanya baik karena vitamin A hingga vitamin K, tomat juga mampu mengontrol stabilitas tekanan darah, serta mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh sehingga tubuh menjadi terjaga dari penyakit. Wortel Wortel memiliki nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan kulit, mata dan rambut. wortel merupakan sumber nabati terkaya dari beberapa antioksidan seperti vitamin C dan vitamin A. Karena wortel dapat melindungi sistem kardiovaskulas dari kerusakan, dan wortel membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, selain itu wortel juga  dapatmencegah kanker. Karena ada kandugan farcalinol yang mampu mengurangi resiko terkena kanker usus, paru-paru dan kanker payudara. Terong Dalam bahasa latin buah terong disebut dengan solanum melongena, buah ini merupakan buah yang dijadikan sayuran. Manfaat buah terong antara lain menurunkan syaraf yang tegang. Kandunganscoparonedan skopoletin yang terdapat pada terong diyakini dapat mengurangi stress dan menurunkan guncangan psikologi. Selain itu terong juga dapat mencegah epilepsi (ayan) dan faktor penyebab stres. Terong juga dapat menurunkan hipertensi karena memiliki kadar atau jumlah kalium yang cukup tinggi yaitu sekitar 217mg /100gram. Kandungan kalium yang cukup tinggi ini efektif mencegah hipertensi. Brokoli Brokoli merupakan salah satu sayuran yang sering di konsumsi oleh masyarakat Indonesia. bentuknya yang mirip kembang kol, berkerut-kerut tetapi berwarna hijau. Brokoli memiliki nama latin brassica oleracea L. brokoli tergolong dalam jenis suku Brassicaceae atau kubis. Brokoli yang baik memiliki batang halus dengan daun bonggol kepala utuh dan memiliki kelompok pucuk yang masih kuncup berwarna hijau tua. Brokoli kaya akan provitamin A atau karotenoid, vitamin E, asam folat dan vitamin C. Brokoli memiliki kandungan magnesium tinggi yang dapat meningkatkan daya ingat dan intelegensia. Sayuran ini dapat mencegah stroke dan serangan jantung. Kandungan dari Zatkimiasulforaphane yang terdapat pada brokoli berfungsi untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh agar dapat mencegah penyumbatan arteri. Namun perlu diketahui, brokoli termasuk alergen bagi anak-anak tertentu. Konsumsi brokoli tidak dianjurkan bagi mereka yang bermasalah dengan pembekuan darah. Pare Pare memiliki nama latin Momordika. Tanaman ini berasal dari kawasan asia tropis terutama di daerah India Barat yakni Assam danburma. Pare biasanya ditanam dilahan pekarangan atau sawah bekas padi sebagai penyelang pada musim kemarau. Tanaman ini termasuk dalam katagori tanaman herba menjalar yang hanya berumur 1 tahun. Manfaat dari tanaman pare ini adalah mencegah kanker payudara, memperlambat virus HIV-Aids, menurunkan kadar gula,membantu pengobatan diabetes, menurunkan berat badan. Parejuga dapat berfungsi menjaga kecantikan kulit. walaupun buah pare mempunyai banyak khasiat yang luar biasa, sebaiknya jangan mengkonsumsi pare secara berlebihan, terutama bagi ibu yang sedang hamil karena dapat mengalami keguguran. Tanaman pare juga dapat membuat turunya jumlah sperma dan dapat dikatakan menjadi obat KB alami bagi Pria karena mengandung zat antifertilitas.

22-09-2020 02:13

Bagi kaum hawa memiliki kecantikan kulit mungkin terkadang merupakan hal yang sulit untuk dilakukan. Entah itu karena kesibukannya beraktivitas atau tidak memiliki waktu luang hingga anggapan bahwa produk kecantikan yang pastinya mahal. Memang tidak semua wanita dapat menyisihkan waktunya untuk secara rutin mendatangi klinik kecantikan ataupun melakukan ritual skin care. Apakah anda termasuk salah satunya? Bila ya, anda tidak perlu khawatir, berikut ini beberapa cara sederhana yang dapat anda lakukan untuk merawat kecantikan kulit anda, yaitu : Biasakan untuk mencuci wajah sebelum tidur Semua aktivitas yang anda lakukan seharian penh bisa membuat wajah menjadi tempat bagi berbagai kotoran yang bisa menyebabkan masalah kecantikan kulit. Dan oleh sebab itulah adalah hal yang wajib dilakukan untuk mencuci wajah sebelum tidur.  Cucilah wajah minimal 30 detik Ada beberapa langkah yang harus dilakukan agar mendapat wajah yang bersih maksimal ketika mencuci wajah. Sebaiknya luangkan waktu setidaknya antara 30 hingga 45 detik untuk membasuh wajah mulai dari dfahi sampai ujung dagu. Bersihkan wajah anda dengan gerakan melingkar tanpa harus menggosoknya terlalu kuat. Gunakan selalu pelembap  Seperti halnya tubuh, maka kulit pun membutuhkan hidrasi yang baik dari luar. Oleh karena itulah sebelum beraktivitas di pagi hari, biasakan untuk selalu menggunakan pelembap wajah. Tidak berlebihan menggunakan produk Kulit wajah merupakan salah satu bagian tubuh yang sensitif dan oleh sebab itulah maka sebaiknya tidak berlebihan ketika membersihkan wajah. Gunakan produk dengan secukupnya serta bersihkan wajah secara hati-hati. Eksfoliasi Tampilan wajah anda kusam sehingga tidak percaya diri? Wajah kusam dapat terjadi karena sel kulit mati yang menumpuk di atas permukaan kulit. Maka dari itu, biasakan setidaknya satu minggu sekali untuk melakukan eksfoliasi dan pilih produk yang sesuai dengan jenis kulit anda. Ciptakan diet sehat Tidak hanya melakukan perawatan dari luar saja tetapi juga lakukan dari dalam. Caranya cukup mudah yaitu dnegan menjaga asupan  makanan yang sehat. Seperti membiasakan diri untuk rutin mengkonsumsi sayur dan buah-buahan sebagai nutrisi yang sempurna bagi kecantikan kulit anda. Istirahat cukup Beristirahat yang cukup dapat memberikan pengaruh yang besar pada penampilan seseorang. Dan oleh sebab itu, biasakan untuk tidur secara cukup sehingga dapat meregenerasi kulit dengan maksimal.